반응형 장건강음식1 장 건강에 좋은 음식 TOP 5｜꾸준히 먹으면 장이 편안해져요 장 건강, 왜 중요한가요?요즘 속이 더부룩하거나, 변비와 설사를 반복하고 계신가요? 이런 증상은 단순한 불편함을 넘어 장내 환경이 나빠졌다는 신호일 수 있어요. 장은 단순히 소화기관이 아닙니다.면역력, 피부 트러블, 심지어 정신 건강까지 영향을 줄 수 있죠.장 건강을 개선하려면 가장 먼저 음식부터 바꾸는 것이 중요합니다. 오늘은 장내 환경을 개선하고 유익균을 늘리는 데 효과적인 음식 5가지를 소개합니다.1. 요거트 – 유산균의 기본요거트는 **프로바이오틱스(유산균)**가 풍부하게 들어 있어 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가시킵니다. 단, 시중 요거트는 당분이 많을 수 있어 무가당 플레인 요거트를 추천드려요. ✅ 함께 먹으면 좋은 재료: 아마씨, 바나나, 블루베리 등👉 무가당 플레인 요거트 추천 보러.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
