안면홍조·우울감 줄이는 갱년기 완화 팁, 지금 시작하세요
안면홍조·우울감 줄이는 갱년기 완화 팁, 지금 시작하세요갑자기 얼굴이 확 달아오르고이유 없이 기분이 가라앉고 우울해지는 느낌,혹시 요즘 이런 변화 느끼고 계신가요?이런 증상은 갱년기의 시작 신호일 수 있어요.특히 40대 후반~50대 여성이라면작은 변화도 놓치지 않고 관리해주는 것이 중요하죠.오늘은 안면홍조와 우울감 등갱년기 대표 증상을 줄이는 팁을 소개해드릴게요.갱년기의 주요 증상, 이런 것들이 있어요갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 급감하면서다양한 신체적·정신적 변화가 나타나는 시기예요.대표적인 증상은 다음과 같습니다:안면홍조와 갑작스러운 발한가슴 두근거림, 불면증우울감, 짜증, 감정 기복관절통, 두통, 근육통집중력 저하, 기억력 감퇴 갱년기를 완화하는 데 도움 되는 생활 팁1. 규칙적인 운동가벼운 ..
2025. 5. 10.
칡(갈근)의 놀라운 효능과 올바른 복용법
칡이란 무엇인가요?칡은 한방에서 **갈근(葛根)**이라고 불리며, 오래전부터 다양한 증상에 활용되어온 대표적인 약초입니다. 특히 해열, 해독, 갈증 해소, 간 기능 개선 등으로 잘 알려져 있으며, 요즘은 차, 즙, 환 등 다양한 형태로 섭취가 가능합니다.칡(갈근)의 대표 효능1. 갱년기 증상 완화칡에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여, 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 홍조, 안면열감, 피로감 등에 효과적이라는 연구도 있습니다.2. 간 건강과 숙취 해소칡은 알코올 분해를 도와주는 대사 작용을 촉진하여 간 기능을 보호하고, 숙취 해소에 매우 효과적인 약초로 알려져 있습니다. 특히 헛개보다 칡을 선호하는 분들도 늘고 있습니다.3. 피로 회복과 면역력 강화칡은 신진대사를 촉진시켜 피로 해소, ..
2025. 5. 8.
