반응형 수면보조제1 밤마다 뒤척이세요? 불면증 원인과 해결 방법, 의외로 간단합니다. 밤마다 뒤척이세요? 불면증 원인과 해결 방법, 의외로 간단합니다.바쁜 하루를 마치고 침대에 누웠는데도머릿속이 복잡하고 잠이 오지 않아 뒤척인 경험, 있으신가요?현대인 3명 중 1명은 불면증을 겪고 있다고 해요.그런데 불면증의 원인은 생각보다 단순한 경우가 많고,해결법도 의외로 간단할 수 있습니다.오늘은 불면증의 주요 원인과실제로 효과를 본 해결 방법들을 공유드릴게요.불면증, 왜 생기는 걸까요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 문제가 아니에요.잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 깨고, 깊은 잠을 못 자는 상태를 말하죠.가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.과도한 스트레스와 불안감취침 전 스마트폰 사용카페인 섭취수면 환경의 문제 (빛, 소음 등)불규칙한 생활습관이 원인들만 잘 파악해도, 수면의 질은 눈에 띄게 달라질 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
