반응형 나쁜 음식1 혈관 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식, 제대로 구분하는 법 우리 몸의 혈관은 도로와 같습니다.깨끗하게 관리되지 않으면 ‘혈류 교통 정체’가 생기고, 결국 심장과 뇌까지 위험해질 수 있습니다.중년 이후 가장 주의해야 할 혈관 건강 — 오늘은 좋은 음식과 피해야 할 음식을 명확하게 구분해드립니다.식탁이 곧 건강이라는 말, 혈관에는 더욱 예외가 없어요.1. 혈관을 깨끗하게, 꼭 챙겨야 할 음식✅ 오메가3 풍부한 등푸른 생선고등어, 연어, 정어리 등은 혈중 중성지방을 낮추고 염증을 억제해줍니다.주 2~3회 섭취만으로도 혈관 탄력에 큰 도움을 줘요.✅ 마늘과 양파혈액을 묽게 하고, LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품입니다.생으로 먹기 어렵다면 익혀서 반찬으로 활용하세요.✅ 브로콜리, 토마토, 견과류항산화 성분이 풍부하여 혈관 벽을 보호합니다.가볍게 데치거나 생으로 샐.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
