고혈압에 좋은 자연식품과 혈압 관리 영양제 추천

"혈압이 자꾸 오르는데… 약 없이 조절할 수 없을까?"

고혈압은 국내 30세 이상 성인의 약 30%가 겪는 만성 질환입니다.
심혈관 질환, 뇌졸중의 위험을 높이기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.

약을 복용 중이거나 아직 복용 전이라도,
식습관 개선과 영양 보충만으로도 충분히 조절 가능한 경우가 많습니다.

칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춥니다.

불포화지방산과 칼륨이 풍부해 혈관 건강에 효과적입니다.

알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.

칼륨 섭취에 가장 쉬운 과일로, 혈압 조절에 탁월합니다.

지중해식 식단의 핵심, HDL 콜레스테롤 개선 효과로
고혈압과 동맥경화 예방에 좋습니다.

자연식만으로는 어려운 경우
영양제를 통해 부족한 성분을 집중 보충하는 것이 좋습니다.

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