면역력 증진 감기예방 환절기 감기예방 좋은 음식 TOP4

 

일교차가 심한 요즘 감기에도 

 

자주걸리게되는데요

 

이럴때 면역력을 높여주는

 

감기예방음식들을 알아보아요

 

대파

 

감기에 좋은 첫번째 음식 대파입니다

 

머리부터 발끝까지 뿌리 잎 줄기

 

모든 부위를 활용하는 대파!

 

대파내 함유된 풍부한 알리신은 향균작용이 높아

 

면역력 강화 ,체내 콜레스테롤 조절과함께

 

우리일상에 익숙한 채소지요

 

면역력 증진에 도움이되어

 

환절기에는 챙겨드셔야

 

감기 예방에 도움되는 음식입니다.

 

 

 

배

 

감기에 좋은 두번째 음식 배입니다.

 

추석이 지난 이시기에

 

우리에게 사과다음으로 친숙한 과일 배입니다.

 

약재로써 한방에서도 알려져있는부분이 많으며

 

배의 성분으로 알려진

 

루테오린은 폐 염증 예방에 도움주며

 

기침 가래 천식등

 

기관지 관련된 감기증상에 좋은 음식이죠

 

무

 

감기예방에 좋은 세번째 음식 무입니다.

 

풍부한 수분과 비타민 C를 보유한 무의

 

시니그린 성분

 

기침과 가래제거에 효과있으며

 

알다시피 소화작용 ,신진대사증진 까지 보유하죠

 

귤과 같이 알맹이보다 껍질에 높은 비타민C를 보유해서

 

깨끗히 세척후 껍질째로 갈아드시는게 좋습니다.

 

생강

 

감기예방에 좋은 마지막음식 그것은 생강!

 

어린시절 할머님이 영지버섯,배,생강등을 넣어서 

 

감기 때 마다 약을 만들어주셨는데요

 

특유의 맵지만서도 알싸하면서도

 

매운맛과 향을 가졌지요

 

생강내 쇼가올 성분은

 

혈압과 체온 정상화, 유지 동맥경화 수족냉증등 다양한 성인병 예방에 특효에요

 

이렇게 환절기 감기예방에 도움되는

 

음식 TOP 4를 알아보았네요

 

면역력을 높여서 감기를

 

미리미리 예방하여 건강한 일상을 만들어가요.

 

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